Лікування розладів сну

На перший погляд, розлади сну не здаються проблемою, адже у кожного в житті бувають періоди безсоння або недосипання, пов’язані з різними життєвими обставинами. Проте якщо такі стани тривають більше двох тижнів, слід говорити про медичну проблему. У такому разі рекомендуємо звернутися до фахівців медичного центру «Оксфорд Медікал» у Хмельницькому.

Розлад сну – стан, що виникає навіть у здорової людини в результаті стресогенних факторів, шкідливих звичок тощо. Таку патологію називають первинною, тобто вона не пов’язана з іншими хворобами. Вторинні розлади  виникають на тлі інших серйозних захворювань.

На сон можуть впливати зовнішні фактори:

• хвилювання напередодні певної життєвої події;

• переїзд в інший часовий пояс;

• часті відрядження;

• переїдання на ніч;

• незручне спальне місце тощо.

Внутрішні причини спровоковані фізичними чинниками:

• алкоголізм/наркоманія (інсомнія/гіперсомнія);

• зловживання кавою, енергетиками;

• соматичні і неврологічні захворювання;

• патології суглобів, що викликають біль;

• патології серцево-судинної, дихальної та ін. систем (паросомнія).  

Загальні симптоми розладів сну – наступні:

• регулярні пробудження посеред ночі;

• складнощі із засинанням (щоб заснути, треба більше 2 годин);

• сонливість в період бадьорості;

• безсоння, що зранку супроводжується відчуттям розбитості, слабкості втоми і поганого настрою.

Одночасно людина відчуває внутрішній дискомфорт, напругу, погіршення уваги і пам’яті, фізичну слабкість. З часом відсутність нормального режиму сну призводить до тяжких психічних і фізичних розладів, адже організм не відновлюється і виснажується.

Це бомба уповільненої дії, яку не можна ігнорувати! У такому випадку треба звернутися по кваліфіковану допомогу – спеціалісти проведуть необхідні обстеження для визначення точної причини розладу та призначать відповідну терапію.

Лікар попередньо діагностує розлади сну після опитування, зовнішньої оцінки пацієнта та збору анамнезу. Обов’язково враховується режим праці людини, загальний стиль життя, звички, психоемоційний стан.

Світовий стандарт для діагностики якості сну є полісомнографічне дослідження. Також перед лікуванням важливо встановити причину і виключити можливі проблеми з іншими системами організму. Для цього пацієнта направляють на консультацію до профільних спеціалістів та роблять необхідні лабораторні й інструментальні обстеження (за потреби).

Загальні принципи лікування порушень сну передбачають увагу до гігієни сну та вирішення психічних розладів і станів, що викликають безсоння. 

Тимчасово призначають снодійні препарати в індивідуально визначеному дозуванні. Самостійно приймати снодійні – неприпустимо, адже це може призвести до звикання, передозування та непоправних наслідків. Якщо причина розладів у фізіологічних патологіях систем організму, то передусім усувають саме їх. Але основним напрямком є психотерапевтична робота, методи якої спрямовані на вирішення психоемоційної проблеми – неврозу, депресії, наслідків різних потрясінь. 

Лікар проводить сеанси психотерапії, КПТ, а також застосовує різні методи релаксації – масажі, стоун-терапію, ароматерапію та фізіопроцедури – ванни з хвоєю і шалфеєм, електрофорез, електросон тощо.

Додатковими рекомендаціями від лікаря є регулярна фізична активність, вечірні прогулянки на свіжому повітрі, зручне спальне місце, вечірні ритуали для розслаблення – легка йога, дихальні практики тощо, відмова від кави і міцного чаю за 4 години до сну, а від гаджетів – за 1–2 години, а також провітрювання кімнати перед сном.

Довго не можете заснути або не відчуваєте бадьорості навіть після 10-годинного відпочинку? Не варто ігнорувати сигнали організму! Зверніться до лікаря медичного центру «Оксфорд Медікал»! у Хмельницькому, щоб швидше налагодити сон та природнє відновлення тіла і душі.